[...] Sędziowie widzieli ta walkę inaczej. Wstrząsnąłem Tomkiem lewym sierpowym na początku walki, ale cóż, do ostatniego gongu było jeszcze cholernie daleko. Mimo to sądziłem, że pod koniec walki prowadzę dwoma, czterema punktami. W środku walki być może mogłem skończyć nokautem, ale nie chciałem ryzykować kontrataku Adamka. I stopniowo wzmacniać [...]
[...] znich trenuje boks i thai boks to pozostali sa trenowani przez nich i nie ucza ich skretow bioder itp tylko jak nap*****lac po ryju. sami wiecie ze najlepszym sposobem na podwyzszenie umiejetnosdi podczas walki jest sparing a oni sparinguja sie i to nie z ochtaniaczami pod okiem trenera tylko golymi piesciami do upadlego. staja sie maszynami i [...]
[...] kontroli nie ma nigdy - zawsze może stać się coś nieprzewidzianego. Stałem się ostrożniejszy, w trudnych sytuacjach bardziej skłonny do negocjacji niż do walki. Jak widzę podejrzanych kolesi planuję walkę i drogę ucieczki. Nie jestem wzorem summienności i wytrwałości, miałem trzytygodniową przerwę w treningach (na pół roku stażu jest to [...]
Spoko, że wątek cały czas się ciągnie, może wyniknie jeszcze parę mądrych wniosków. Ciesze się że odpowiedzi są szczere i bez kozaczenia, podobają mi się trafne wnioski i argumenty innych. Co do dołującego klimatu, to chyba nie jest aż tak źle ;) Co do ćwiczeń na psychikę, to nie wiem czy coś takiego istnieje, ale podam ćwiczenie, któro mi pomaga [...]
mieszasz się troche. Energia potencjalna ciężkości= mgh to troche inna bajka. Jest to energia zwiazana z położeniem ciała wzgledem podłoża. Zresztą...nie skacz tak po wielkosciach fizycznych bo nagle z siły przeskoczyłeś do Ek ,teraz z Ek przeskakujesz do Ep bez żadnych powiazań. Po drugie: Zauważ co napisałem wcześniej,jak należy rozumiec siłę [...]
[...] Pod biustem 77/77/77 Talia 65/64,5/64,5 Pas 83/82,5/82-0,5 Biodra 97/96/97+1 Udo 53/53,5/54+0,5 Łydka 33/32,5/33+0,5 Nie wiem co sądzić %-) Bieg w terenie będzie pod wieczór. Parę słów po tym tygodniu: - pot śmierdzi dość mocno, nawet po kąpieli się czuję#-P - zakwasy mniejsze, jednak czuję ciężkość nóg - widać, że górna część brzucha [...]
[...] kazdy zazdrosci innemu każdy życzy drugiemu jak najgorzej a kiedy do*******i komus w sensie że uprzykrzy mu życie jest z tego zadowolony . ja staram sie być troszke inny pod tymi względami od innych ale czasem przez okazanie szacunku i pomocy innemu dobrze sie na tym nie wychodzi Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-05-17 22:57:27 Zmieniony [...]
[...] co 3 trening czyli raz na 11 dni i dzięki temu cała struktura stawu ma wiecej czasu na dojście do siebie.210 lekko ale nie szarżuję i dokładam powoli ale konsekwentnie po 2,5kg co trening,cel - 260x6 A na wadze obecnie 125kg,jakość już lepsza,zobaczymy co będzie pod koniec stycznia https://www.youtube.com/watch?v=8JCCvyJWac4&feature=youtu.be
[...] Ngannou dotyczyły bardziej jego mentalności niż umiejętności fizycznych. Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC) powiedział, że Ngannou zawsze miał mistrzowskie umiejętności, gdy trenował pod okiem trenera Fernanda Lopeza w MMA Factory Paris, ale po prostu nie potrafił trzymać się planu walki w przegranych pojedynkach ze Stipe Miociciem o tytuł wagi ciężkiej i [...]
mam ten plik w pdf'ie. Niech ktos przypomni sie jutro to wrzuce bo dzis juz nie mam czasu. Z firm co pamietam to wzieli pod lupe np All Star, Multipower, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition, Weider i jeszcze pare innych ktorych nie pamietam. Plik zawiera kolo 200kb wiec jak co dajcie znac to wysle na poczte jak jest ktos zainteresowany.
[...] tylko dziś "ze względu na styuację w jakiej się Pani znalazła, zostaje Pani do dnia porodu" wg ostatniego usg wyliczili termin na 3.08... z jednej strony, ok jest pod stałą opieką, nie trzeba się martwić o nią, ani o małego, ale z drugiej strony nikt nie potrafi wytłumaczyć dlaczego musi leżeć w szpitalu i to jeszcze tam daleko, a na [...]
[...] asfalcie (nigdy nie wszedłem jeszcze na MO od dechy do dechy asfaltem :-) ), ale przy Wodogrzmotach Mickiewicza dostałem zezwolenie na udanie się w trasę przez D5S do MO, pod warunkiem, że nie będą na mnie czekać nad MO dłużej niż godzinę. Chciałem przelecieć przez Szpiglasową Przełęcz i Szpiglasowy Wierch, ale była trasa w remoncie, więc od [...]
Wczoraj jak podjechałem pod żłobek spotkałem wnuczkę mojej teściowej, więc odebraliśmy Franka razem i zabrałem ich oboje do babci i tam dopiero zacząłem coś jeść, bo miala żurek, zrobiła im frytki to parę podjadlem i namówiłem ją żeby "babcia ukręciła wnuczkom pizzę", ale dzieci nie były zainteresowane więc ja skorzystałem, ale więcej nic nie [...]
Uciekły mi znów 2 dni. Ale był straszny ogień, a do tego dwie noce pod rząd miałem kiepskie 4 godziny snu czego ten sen był kiepskiej jakości i przerywany. Doprowadziło to do tego że wczoraj rano jak wstałem to ogólnie nie było źle. Trening zarobiłem praktycznie normalnie wrzuciłem No może było mało siły i mało chęci, ogromny problem ze spięciem i [...]
[...] Jeśli o technikę to tak jak już pisałem wcześniej, z niej w pełni nie jestem zadowolony bo z powodu zmniejszonej ruchliwości prawego stawu skokowego jestem zmuszony pod pięty podkładać deskę o grubości 1cm. Przy tych największych ciężarach robię 8 powtórzeń na zasadzie 5/2/1 czyli 5 powtórzeń przerwa 3-4 sekundy, 2 powtórzenia przerwa [...]
[...] Wieprzowina: 135 Pierś kuraka: 134 (mięso ze skórą) Wątróbki drobiowe: 149 Jak widać dolna część stawki. :-) Dla mnie śmieć i karmienie kaprysów. A jeszcze jak ktoś siedzi pod powierzchnią bilansu kalorycznego, to już całkiem nieuzasadnione. Od cholery kalorii, niewiele substancji odżywczych, energetyka przeciętna, składniki budulcowe mierne. [...]
[...] to ja nie jestem w stanie zrobić przysiadu na całych stopach bez obciążenia. Z obciążeniem jest, o ironio, łatwiej ponieważ inaczej jest usytuowany środek ciężkości ale też pod pięty muszę podkładać deskę. Jeśli do problemów z kostką dołożymy przeszkadzający brzuch i ogólnie słabe rozciągnięcie ciała to szału z techniką być po prostu nie może.
Ruski, jestem pod wrażeniem, mój trening w porównaniu do Twojego wygląda jak zabawa w piaskownicy:P Ja przez ostatnie 2-3 tygodnie się przygotowywałem do treningów, pierwsze wizyty na siłce, dużo ruchu i teraz czas wziąć się za trening i miskę na poważnie. Ty piszesz o francuzie 27,5kg oburącz, ja próbowałem 3x15x8kg i było ciężko:D Ale formę [...]
07-03-2017, dzień 22, wtorek Zdecydowałem się podjąć rękawicę i podporządkować trening pod konkurs trójboju z progresją. Razem z dzisiejszym treningiem zostanie mi 8 treningów. Trening obejmować będzie tylko te 3 konkursowe boje. Oparty będzie na metodzie 5x5. W pierwszym etapie zrobiłem w sumie 475kg więc w tym muszę przekroczyć 505kg. Nie wiem [...]
Nie wiem ;-) moze ma tez wplyw na to to, ze jest on po aerobach zazwyczaj i pod sam ich koniec to juz tylko mysle o tym zeby je zjesc ;-) Ale ogolnie platki owsiane w takiej postaci, szejk bialkowy, owoc, maslo orzechowe idealnie mi podchodzi z rana ;-) i w sumie to jako taki jedyny slodki posilek moj w ciagu dnia, moze tez ma to znaczenie %-) co [...]
Tomasz Adamek vs Paul Briggs
